食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月18日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
キャベツのサラダ
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
イチゴ
餅
【間食】

【晩ごはん】
おかゆ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
250回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
おかゆ（1人前） 64.8 kcal
6時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
18時
ご飯（1人前） 353 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（2人前） 660 kcal
  1984 kcal
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