日常【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>日常
11年03月19日（土）

日常
< 記録のみ 　｜　東海道五十三次、第... >
今日は久しぶりに長女とテニスに行ってきました。
退院後の本格的な運動は初めてでしたが、特にへばることなく最後までがんばりました。
このような状況なので、子供たちは7人しか集まりませんでしたが、
みんな元気にボールを打っていました。
やはり子供たちの元気な姿を見ると、なんだか安心しますね。
これが平和な日常なんだと。
地震、原発、不安なことはまだ続いていますが、
少しづつ日常を取り戻せたらと思います。


テニスの会長の親戚のうち、仙台にいた方とは連絡がとれないそうです。
今は無事でいることを願うだけしかできないということでした。
その願い、なんとか届いてくれればいいのですが...。


午後はアリオ亀有に買い物へ行きました。
先週は閉鎖されていた2階3階も今日は全て営業していました。
しかし地震による被害の爪あとはしっかり残っていました。
天井はおそらくあちこち落ちたんでしょうね。応急処置のあとがたくさんありましたよ。
あと、節電のため照明をかなり落としていました。
若干薄暗い店内でしたが、お客さんはそれなりにいましたね。


食料品売場では、まだ確かに品薄ではありました。
コーナーによってはガランとして何もないところもありましたが、
食べるものに困るほどではないようでしたね。少しはマシになってきたのでしょうか。
来週も少しづつでもいいから、全てがいい方向へ進んでくれればいいですね。





【今日のトレーニング】
・テニス　3時間＋ウォーキング＋踏み台昇降　12660歩 8.23Km
・ニートゥチェスト　30回x3セット
・レッグレイズ　20回x3セット
・エアサイクル　20回x3セット
・リバースクランチ　30回x3セット
・ウエイトクランチ　5Kg30回x3セット
・ヒップトラスト　20回x3セット
・サイドプランク　左右とも30秒x3セット
・ボクシングツイスト　50回x3セット
・リーチ＆タッチ　20回、30回、30回
・クロスレッグリバースクランチ　左右とも20回、10回、10回
・ストレッチ
・夜の睡眠時間5時間以上確保 OK

【記録グラフ】
筋肉量(平均)
53.57kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
64.14kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
11.94%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2011/03/20 09:08 
うちの周りでも元気なちびっこ達が
走り回ってますよ…幸せな光景ですね(*´∀｀*)
 どりり 2011/03/20 20:23 
そうですね～。子供が元気にしていると
こっちまで元気になってきます～♪
ホントに幸せな光景ですよね～。
杏宏ママ 2011/03/20 09:36 
子供はかえって、外で遊んだりしていていい感じだよ～
 どりり 2011/03/20 20:33 
こんな状況下でも子供はそうやって元気に過ごしていてほしいですよね～。
三輪昌志 2011/03/20 16:23 
子供の嬌声、こんな時は癒やされます。
被災地の子供たちにも、早くこの声が蘇るように願うばかりです。
 どりり 2011/03/20 20:34 
本当にそうですね。
早く何の心配もなく子供たちが元気に遊べるような状況に戻ってくれればと思いますよ～。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE