東海道五十三次、第七回週間集計です【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

東海道五十三次、第七回週間集計です
< 日常 　｜　あと2週！ >
日曜のテニスは1ヶ月以上ぶりです(^^;
子供の具合が悪かったり、審判講習会もあったし、天気も悪い日があったりと
全然参加できてなかったのですが、今日は久しぶりに参加できました！
今日は現役の高校生が何人もいて、なかなかハードな練習になりました！


後半はひたすら試合しましたが、さすがにこれだけ久しぶりだと練習不足の影響がでますねぇ。
サーブはボロボロでしたよ...。何本ダブルフォルトを献上したか...。今日は入る気がしなかった...。
ちくしょー！悔しいなぁ(^^;
週1しかできないのがもどかしすぎるよ。毎日2時間でいいから練習したい気分です。


そういえば、肩は痛いことは痛いけど、今は以前みたいに深刻な痛みではありません。
まあ、これからどうなるかわからないのですが。
新ラケットが軽いせいか、負担が少ないのでしょうかね。
明日一日は右肩右腕はしっかりお休みさせます(^^; (21日0:06)


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チーム・ぜっこーちょー！のみなさん

さあ、東海道五十三次、第七回集計日です。
今回は、3/14～3/20の一週間分の集計となりますので、
チームのみなさん、報告をお願いいたします。

日別に、そして種目別に距離を報告してもらえると、とても助かります。
よろしくお願いいたします。(20日10:34)





【今日のトレーニング】
・テニス　4時間半 17022歩 11.05Km
・ストレッチ
・夜の睡眠時間5時間以上確保 OK

【記録グラフ】
筋肉量(平均)
53.59kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
64.1kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
11.86%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/03/20 10:38 
もう７回なんだね～
 どりり 2011/03/20 20:36 
早いね～。
あと2週だよ～。
長いようで短かったのか、短いようで長かったのか、
途中で、旅とは関係ないところでいろいろあったので、
よくわかんなくなっちゃった(^^;
あと2週、がんばっていきますか！
紗羅月 2011/03/20 14:31 
毎回恒例、全て歩きです。
14日　15695歩 9.41km　　　15日　14234歩　8.54km
16日　15782歩 9.46km　　　17日　 7425歩  4.45km
18日　14198歩 8.51km　　　19日　　890歩　0.53km
今日はたぶん歩きません。。。
よろしくお願いいたします。
 どりり 2011/03/20 20:38 
報告ありがとうございます～。
今週もおつかれさまでした！
あと2週です。
ゴールも近づいてきました。
最後まで元気にがんばりましょう！
千尋 2011/03/20 19:45 
私も・・全て歩きです。
余震が怖くて、今週は歩けませんでした。
ごめんなさい。

14日　4.4㎞
15日　3.6㎞
16日　5.2㎞
17日　9.2㎞
18日　3.8㎞
19日　2.3㎞
20日　5.5㎞

累計　34㎞

よろしくお願いします。
 どりり 2011/03/20 20:44 
報告ありがとうございます～。
今週もおつかれさまでした！
こんな状況ですからね。
不安になるのも仕方ないですよ。
無理しないでいいと思います。
早く落ち着いてくるといいですよね～。
どんぐり27 2011/03/20 19:48 
全て歩きです。
１４日（月）4.8km　　　１５日（火）4.48km
１６日（水）1.68km　   １７日（木）4.2km
１８日（金）2.8km　　　１９日（土）3.6km
２０日（日）2.3km
合計２３．８６km
今週は具合が悪くってあまり歩けませんでした。
 どりり 2011/03/20 20:45 
報告ありがとうございます～。
今週もおつかれさまでした！
具合のほうは今はいかがですか？
なんとか最後まで旅を続けられるように
お体を大事にしてくださいね～！
かいけいぱぱ 2011/03/20 22:17 
集計作業お疲れ様です。よろしくお願いします。
掲示板の方にアップしときました。
今週はさぼり癖がついつい…
この企画終わったら、歩かなくなりそう、そうしたら…ヤバい。
 どりり 2011/03/20 23:10 
確認しました～！
報告ありがとうございます～！
今週もおつかれさまでした。

いやいやこの企画が終わっても、がんばっていきましょーっ！
また次の企画もあることだし、体づくりは継続せねばっ！(^^)
YGT 2011/03/21 00:30 
３位争いが熱くなってますよねえ。^^
KARAにはケツ振りダンスがかかってますから。。
やばいやばい。^^;;
 どりり 2011/03/21 11:06 
ふふふ。
KARAにはぜひぜひそのダンスを披露していただきたいところですが、
少し厳しいか...。
でも最後まであきらめませんぞ～、KARAのダンスのために！(^^;
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