記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月18日（金）

記録のみ
< 急展開 　｜　日常 >
【今日のトレーニング】
・自転車通勤　34.16Km
・ウォーキング　4222歩 2.74Km
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・ストレッチ
・夜の睡眠時間5時間以上確保 OK

【記録グラフ】
筋肉量(平均)
53.71kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
64.14kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
11.9%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ボンド８８ 2011/03/19 18:35 
＞・夜の睡眠時間5時間以上確保 OK＜
私もＯＫでした♪
 どりり 2011/03/19 21:07 
メタボ撃退プログラムのシーズン4が始まって以来、
睡眠時間だけはなんとしても5時間確保するんだっ！っていう意気込みで過ごしています(^^;
遅く寝たら、次の日も遅く起きます(^^;;;
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