食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
豚汁
オレンジジュース
ココア
漬け物
卵
コーヒー
【昼ごはん】
ご飯
イチゴ
味噌汁
野菜炒め
【間食】
あんドーナツ
【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
みかん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
400回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
食事の記録
2316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
8時
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
宮田製菓 あんドーナツ（2人前） 204 kcal
17時
ご飯（1人前） 353 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  2316 kcal
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