食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月21日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ソーセージ
ベーコン
サラダ
卵
オレンジジュース
カフェラテ
コーヒー
【昼ごはん】
ご飯
梅干し
炒り卵
味噌汁
野菜炒め
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
250回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
10時
セブンイレブン ひとくちドーナツ　バニラ味（1人前） 39.8 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
きゅうりの梅和え（1人前） 17.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
キャベツのそぼろソース（1人前） 201 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
堀川 ちくわ（1人前） 25 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2400 kcal
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