２年１０ヶ月２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

２年１０ヶ月２４日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カルピス（1人前） 20 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 30.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 32 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
味噌汁（1人前） 50 kcal
惣菜（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
秋刀魚のみりん干（1人前） 200 kcal
19時
いかちり鍋＆雑炊（1人前） 400 kcal
お浸し（1人前） 30 kcal
21時
お菓子山盛り（1人前） 400 kcal
  1783 kcal
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