筋肉量の大幅な減少【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月21日(月)

筋肉量の大幅な減少

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【今日のできごと】
約三週間の海外出張中はほとんど運動もできず。唯一のゴルフもカートで回って、ほとんど歩かず。
通常の生活では毎日一万歩を歩いて通勤。週末には、階段歩きとバドミントンを欠かさない健康的生活とは大違い。
節電の関係からバドミントンはしばらくできないようだが、帽子とマスクで予防して、せめて階段歩きを再開する。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
深呼吸
5分
深呼吸(分) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
36
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
血圧
121mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.1kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
打ち水 2011/03/21 06:24
前向きだね、偉い。
出張ご苦労様でした。
 Tosshii55 2011/03/21 14:22
ただいまです。人間の体って、ちょっとサボるとこんなに弱っちゃうんですね。楽するのは簡単だけど、鍛錬は大変です。
xth*h6*0 2011/03/21 09:58
おかえりんさい。
おおいに階段歩きをして
(って 何階まで登るんだろか?)
筋肉と日本の未来のために頑張りましょう! V
 Tosshii55 2011/03/21 14:24
前の事務所は、14階でした。暑くない時期は、ほぼ毎日階段歩きをしていました。
12月に引っ越した新しいビルは、19階です。ずいぶんとハードルが上がりました。セキュリティチェックが厳しくなったので、まだ一度も19階まで上ったことはありません。これを機会に、堂々と(?)階段登りをしますか!
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