くもり時々雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月22日（火）

くもり時々雨
< 小雨 　｜　はれ >
　嫌な月曜日ならぬ連休明けの火曜日。

　↓結局、夜も雨で運動無しとしました。

　夜、降ってなければ、ホントに軽く
ストレッチ10分+ウォークジョグ30分
したいです。
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
1997分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
10時
ネクター　こだわり白桃（1人前） 90 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
17時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
21時
さぼてん弁当（1.5人前） 1338 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
22時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  3528 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/03/22 12:13 
・・・こちらは朝から雨なしです。（夜降ったようです）
夜も雨なしだと思っていますが・・・

雨無しがだんだん東へ伝染するといいですが！！
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