no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月23日（水）

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【朝ごはん】
牛乳200ml、ちゃんこ醤油味鍋たら2/3切57g、ささみ1切48g、いつものとうふ絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
レーズンとシナモンのパン(1/2)、パン・ノ・レザン(プティ)、たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
お茶500ml、お米のロールパン
【晩ごはん
ハイガロール、ミニロールパン(ファリーヌ)、クイニーマインプレーン
【夜食】

【今日の感想】

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