食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月23日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
抹茶ラテ
納豆
ご飯
カフェモカ
コーヒー
【昼ごはん】
ご飯
野菜炒め
竹輪
ハンバーグ

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
325回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1300回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
オレンジジュース（3人前） 252 kcal
抹茶（2人前） 32.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
伊藤園 おーいお茶　玄米茶 500ml（1人前） --- kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2763 kcal
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