さくら【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月30日（水）

さくら
< ドラッカー 　｜　トレンチ >
【今日のできごと】

【今日の感想】
　＜さまざまの事おもひ出す桜かな　芭蕉＞　　　久々に郷里の伊賀上野を訪ね花見をした時の句。　桜を見てさまざまな想い出が浮かぶ。
京都でソメイヨシノが開花した。 　平年と同じというが、今年はなぜか遅いような気がする。　去年の開花より６日ほど遅いせいかもしれない。
あるいは、地震、津波、原発と重いニュースが連日続き、無意識のうちにも明るい便りを待っていたからかもしれない。　北の被災各地に桜は
まだ早いし、花見の気分など　とんでもない事だろう。が、いずれ桜前線は北上する。そのときに思い出すさまざまの事を推し量ると胸が詰まる。
去年、その花をともに見た肉親、友人がいないことの悲しみ。すでに故郷を離れ避難先の他郷で今年の桜を見る人も多い事だろう。避難するか
どうかを決めかねている人なら、まだ　どこの桜を見るのかさえ定かではない。　仮設住宅の建設が始まった。　来年の桜は　どんな・・・・・？
【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
4190歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1269kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
17時
酒（1人前） 148 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
18時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2302 kcal
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