no title【Aitanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月30日（水）

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【朝ごはん】
シェイク、バナナ
【昼ごはん】
温野菜サラダ、かぼちゃドレッシング、味噌汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
53.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ハーバライフ プロテイン（1人前） 81.5 kcal
ハーバライフ ビタミン・（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ 紅花油（1人前） 2.2 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ハーバライフ ハーバル（3人前） 2.2 kcal
9時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
10時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
オリジン弁当 秋の味覚　温野菜サラダ（0.8人前） 148 kcal
吉野家 和風ドレッシング しょうゆ（3人前） 174 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
ハーバライフ ビタミン・（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ ハーバルブレンド（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
13時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
15時
LOTTE キシリトール（2人前） 20 kcal
16時
ロッテ パイの実（2人前） 46 kcal
ロッテ プチブッセチョコレート（1人前） 58 kcal
モリナガ クッキー（1人前） 48 kcal
  811 kcal
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