続・スマイル週間。スペイン２１。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月02日（土）

続・スマイル週間。スペイン２１。
< 続・スマイル週間。... 　｜　チャリ花見週間。東... >
続・スマイル週間。スペイン２１。 画像1 続・スマイル週間。スペイン２１。 画像2
YGT@77.8kg。

昨夜の歓迎会はAM1:30終了。
歩いて帰ろうかと思ったけど、日本橋～銀座まで歩いてタクシーに。
今年２回目の電車出社。
さて。仕事も半日だし、チャリで出かけます。
海外めぐり１３５軒目。
４３カ国目スペイン２１。
チャリランチ＠TioDanjo。
ピメントス素揚げにモルシージャ。(豚の血のソーセージブルゴス風)
素揚げしたししとうにオリーブオイルをちゃちゃ。
荒塩をぱらりってのが鉄板。
恵比寿の老舗。

続・スマイル週間最終日。
来週はチャリ花見週間。

【4/2：東海道移動距離】　 　14km
　【スポーツバイク】　 　　25km　→　　5km
　【ランウォーク】　 　　 　9km　→　 　9km
【2/3-4/1累計：東海道移動距離】　 　493km
　【スポーツバイク】　 　1,675km　→　281km
　【ス　　イ　　ム】　　　2km　→　 4km
　【ランウォーク】　 　　208km　→　 208km


J.Garland
･･魔法使いにつなぐかなあ。。
http://www.youtube.com/watch?v=dh57sCPjtzw&feature=related

●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。
　みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^
　　･･事務局さんに確認中。

●「できたできない募金」
　　　･･「スマイルできた日には10円/日をチャリンと寄附（ご自分で）。

●「ちょっと頑張るスマイル」募金
　　　･･カラダカラ」事務局ご紹介のCIVIC FORCE
　　　　に立てました。
　　　　　　http://justgiving.jp/c/5222

●「東海道企画1km→1円で東日本大地震の援助」募金
　　　･･いち早く活動をはじめたストイック会さんのURL。
　　　　　　http://justgiving.jp/c/4553

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
25km
自転車（km） のグラフ
スクワット
142回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ちびおかん 2011/04/02 08:21 
惜しいなぁ、７７７狙えたね。(^^;
 YGT 2011/04/02 09:33 
^^。
東海道あと２日。
が。半日仕事す。
ハナユビ 2011/04/02 08:59 
↑　こう言う小さい幸せが、休日には必要なんだ～☆
うん
 YGT 2011/04/02 09:37 
おやすみっすかあ。いいなあ。^^
syunfamily 2011/04/02 10:48 
うん！何気に体重急上昇中やね（*＾ワ＾*）
ワテも・・・トホホ・・・
 YGT 2011/04/02 11:44 
ウィークエンドはこのパターンになってきました。^^;;
杏宏ママ 2011/04/02 13:39 
もっと、大きくおなり～♪
 YGT 2011/04/03 00:44 
大きい男にはなりたいね。
意味違うし。^^;;
taka/ 2011/04/02 14:47 
ワタシも昨夜は１時半、珍しくチャリで帰りましたが、酔っ払ってなくてもふらふら？
 YGT 2011/04/03 00:46 
あはははは。
酔っ払い運転は日本じゃ罰金取られるんすよ。^^
浜ジョー 2011/04/02 17:48 
来週は、禁酒週間です！　ってかー？ε=┏( ・_・)┛
 YGT 2011/04/03 00:47 
マジっすか？＠＠
きこたん 2011/04/02 18:46 
きこたんのランチはサイゼリア～♪
ばーちゃんにご馳走になったのは、ハンバーグランチヾ(@゜▽゜@)ノ
ご飯は半分も食べません

ダイエットではありません
ばーちゃんにパスタを半分貰ったから…って食いすぎだし(￣▽￣;)
 YGT 2011/04/03 00:47 
東海道はおそらく４位。
一緒に踊ってよね。^^
司城ちゃん 2011/04/02 21:02 
司城貴子です、覚えてますか～？パソコンの不具合でしばらくカラダカラから離れてました～。次回のダイエット期間からまた入れてください。今のダイエット期間終わるのいつですか～？また教えてくださいね～。
 YGT 2011/04/03 00:48 
もちろん。
まだ間に合うよー。^^
いつでもどうぞー。
三輪昌志 2011/04/02 22:21 
タクシーご利用・・・ありがとうござま～～す＾＾。
 YGT 2011/04/03 00:48 
困った客だったかもしれません。^^;;
どりり 2011/04/02 23:06 
え？今年2回目！？
さすが！
天気悪い日ももう少しあったのに、すごいです～！
 YGT 2011/04/03 00:49 
なのに距離がねえ。^^;;
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