２年１１ヶ月１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日（日）

２年１１ヶ月１０日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1159kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
いちご（1人前） 25.5 kcal
雑穀パン（1人前） 180 kcal
鶏がらスープ（1人前） 15.7 kcal
豆サラダ（1人前） 37.8 kcal
9時
缶コーヒー（1人前） 18 kcal
12時
シュリンプカクテル（1人前） 80 kcal
魚の赤だし（1人前） 104 kcal
はまち2（1人前） 119 kcal
ぶり1（1人前） 75 kcal
サーモン1（1人前） 64 kcal
穴子2（1人前） 88 kcal
生えび1（1人前） 47 kcal
大学芋（1人前） 156 kcal
松前漬軍艦2（1人前） 100 kcal
びんとろ2（1人前） 88 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 6.1 kcal
19時
コチュジャン鍋（1人前） 296 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
小さめかき揚（ヘルシオ油抜き）（0.5人前） 133 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
バターピーナッツ（1人前） 100 kcal
フルフトクーヘン（1人前） 150 kcal
  2032 kcal
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コメント
liberty 2011/04/03 09:01 
お元気ですか？？？
私は最近ダメダメモードです。何とかしないと・・・・
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