２年１１ヶ月９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月02日（土）

２年１１ヶ月９日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1149kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44.1 kcal
鶏がらスープ（1人前） 20.1 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
松露糖（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
じゃこみょうがのアオサ紫蘇和え（1人前） 12.3 kcal
つくしの佃煮（1人前） 20 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
ししゃも（1人前） 49.8 kcal
味噌汁（1人前） 29.7 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
キムチ鍋（1人前） 518 kcal
チャーシュー（1人前） 20.9 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
オランダケーキ（1人前） 159 kcal
かすだどん（1人前） 80 kcal
  1713 kcal
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