２年１１ヶ月８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月01日（金）

２年１１ヶ月８日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1161kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
鶏がらスープ（1人前） 15.6 kcal
黒豆サラダ（1人前） 40.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 18.2 kcal
じゃこみょうがのアオサ紫蘇和え（1人前） 12.3 kcal
つくしの佃煮（1人前） 20 kcal
あら炊き少々（1人前） 95.8 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
冷奴（1人前） 39.8 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 309 kcal
新じゃが煮（1人前） 27.4 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
オランダケーキ（1人前） 160 kcal
  1388 kcal
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