no title【Aitanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月04日（月）

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【朝ごはん】
シェイク、グレープフルーツ3きれ
【昼ごはん】
サラダ、おむすび
【間食】
もなか、ビスケット
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
53kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ハーバライフ プロテイン（1人前） 81.5 kcal
ハーバライフ ビタミン・ミネ（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ ハーバル（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ 紅花（1人前） 2.2 kcal
10時
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
11時
虎屋 最中 弥栄 1個/43g（1人前） 126 kcal
12時
グレープフルーツ（0.7人前） 74.5 kcal
サークルKサンクス 20品目のバランスサラダL（0.8人前） 104 kcal
ケイパック カロリー50%カット シーザーサラダ ドレッシング（0.7人前） 34.3 kcal
サークルK サンクス おにぎり ふり塩焼鮭（1人前） 182 kcal
13時
飴（4人前） 46.8 kcal
14時
飴（5人前） 58.5 kcal
15時
ロータス ビスケット（3人前） 90 kcal
17時
飴（2人前） 23.4 kcal
18時
モリナガ クッキー（1.5人前） 72 kcal
  931 kcal
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