うきぶくろ【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>rokurouさんのトップページ>記録ノートを見る>うきぶくろ
11年04月07日（木）

うきぶくろ
< 食べてしまったぁ 　｜　no more　自... >
こちらに入ってレコーディング＆ウォーキングを始めて３ヶ月経過。
目的の総コレステロールは目標値を達成し、体重も一ヶ月に１㌔減ペースを
順調に経過中ъ( ﾟｰ^)ｲｪｰ♪

昨日ゴルフ場の広い浴室で鏡を見ると、お腹周りがかなり違う。
ウェスト上部に付けていた浮き袋がなくなった！背中にあった脂肪のハの字が
ほぼ無い。
春になって薄着になり、さらに身体も軽くなった感じ（嬉）

昨日の高カロリー食も体重に跳ね返ってないし・・・ってそんな単純なわけないか？
よ～し！がんばるぞ！
【記録グラフ】
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
きなこ餅（1人前） 167 kcal
みそ汁（1人前） 47.5 kcal
ミルクティ（1人前） 63.1 kcal
10時
不二家 ペコちゃんのほっぺ（1人前） 181 kcal
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
固形コンソメ（1人前） 11.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
16時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
不二家 ペコちゃんのほっぺ（1人前） 181 kcal
19時
しらす玄米（1人前） 241 kcal
キャベツのポトフ風（1人前） 160 kcal
みそ汁（1人前） 47.5 kcal
ミルクティ（1人前） 63.1 kcal
  1826 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/04/07 16:07 
体重の減量方法を伝授願います。

このままいくと、rokurouさんは5年を待たずして、体重が0からマイナスになるね。
日本の第一号として、いざ出発。
今日は、戦艦大和が沈没（1945年）し、新たな宇宙戦艦ヤマトへと衣替えをした記念日です。
 rokurou 2011/04/07 20:24 
えっ！　マイナスという事はあの世ですか？（笑）
特攻の事実は悲しいです！！
きこたん 2011/04/07 20:57 
すごいじゃんっ！ヾ(@゜▽゜@)ノ
私なんか10キロ超減量してからは…もう停滞期四年目っ？(οдО;)

全然減らないさぁ～(爆)
 rokurou 2011/04/08 09:36 
その数字は目的達成＆維持ですよね∑o(*'o'*)o！！お見事です。
私もあとちょっと減らしたら、維持していきたいな
次の目的は、骨密度を標準にしたい事です。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE