午後は雨ふり・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月08日（金）

午後は雨ふり・・・
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【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　早朝は曇りでジョギングできた。
　午後からは雨・・・
【今日の感想】
　午後　仕事。
　昼前から雨になり夜まで降り続いた。　

【記録グラフ】
食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
菜の花（1人前） 20 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
11時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
チンジャオロース（1人前） 255 kcal
釘煮（1人前） 43.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ヒレ肉タマネギソース（1人前） 85.4 kcal
かぼちゃいとこ煮（1人前） 58.2 kcal
ほたるいか菜の花（1人前） 67.7 kcal
トマトサラダ（1人前） 37.8 kcal
  1521 kcal
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