お花見ＲＵＮ第二弾【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月10日（日）

お花見ＲＵＮ第二弾
< お散歩 　｜　no title >
お花見ＲＵＮ第二弾 画像1 お花見ＲＵＮ第二弾 画像2 お花見ＲＵＮ第二弾 画像3
エアロビクス50分
ジョギング50分（8.5km）
スイムトレーニング30分
初級クロール30分
スイム40分





今日は有名な枝垂れ桜とお花見スポットの桜を堪能しようと
お花見ＲＵＮ第二弾を予定していた

ジムから出発で靴を履いていると
ジムのトライアスロンを誘ってくれているコーチが
今から僕達も走るので一緒に走りませんか？
と誘ってくれたので後ろからくっ付いて走る事にした

コースは変わってもこのご時勢、どこに行っても桜は綺麗
枝垂れ桜を撮るためにカメラを持っていたので
途中、記念撮影なんかしちゃって楽しかった
（本当はみんなもっと走りたかったかしら…）

ジムから２～３km程の所の公園、１周800ｍ
そこを各自のペースでちょっとスピードを上げて４周

ＭＡＸに体の重い私は勿論一番後からマイペースでゆっくりと
いつもは自分のペースでのんびり走っているが
みんなと走ると普段いかにダラダラ走っていたかがよくわかった

こりゃ本格的に痩せなきゃダメだわ！
そしてたまにみんなと走らせてもらい刺激をもらおう

ロードレーサー買おうかなぁ…


今日のスイトレ

ＵＰ　　50ｍ×３（1'20"）
キック　25ｍ×６
プル　　150ｍ×１
スロー　50ｍ×１
メイン　50ｍ×４（1'10"）
スロー　50ｍ×１
ダッシュ50ｍ×１

TOTAL　800ｍ
【記録グラフ】
水泳
40分
水泳（分） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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