パンク４回目【ＪＦさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

パンク４回目
< ただただＯＦＦ 　｜　ラン２キロ！ >
残念無念。職場で帰りに自転車を出すとリアタイヤパンク。これで４回目。チューブじゃなくてタイヤを買おうかな。クロスバイクというものは歩道を走るとだめなのかな？あるいは札幌の雪解けの道はパンクする要素がいっぱいなのかな？

自転車通勤９回目、１３．８９キロ。行きのみ。

帰りは公共交通使って、いろいろ歩いて、これはこれでウォーキングか！？

腹筋（半分はクランチ）。プッシュアップ。

タイヤを変えるか。ポンプを買うか。

さて、最大の問題は帰るのが遅くなると走る時間がない。自転車通勤はそれはそれで。毎日１０分でも走りたいのだが、あまり遅く帰ると家族も心配するのでどうにもならない。朝も５時半起きなので走るのはきついな。

明日は自転車がないので車通勤。ちょっとでも朝走ろうかな。

【記録グラフ】
自転車
13.89km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
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