はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

はれ
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　もう気温的には春ですね。
　昨夜、先週のピザ流れで、またL枚+コーラでした…
　朝、75kg台…

　ストレッチ+素振りです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1701kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
フライド（1人前） 362 kcal
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
19時
ミニストップ ジューシーハムサンド（1人前） 372 kcal
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
  2605 kcal
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