はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

はれ
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　ゴールデンウィーク予約最終締め切りですが、
不謹慎オールマイティーな自粛ならぬ他粛が
跳梁跋扈してますので、人数が少なくても
なかなかスムーズに行きません。

　つーか、どうせなら家族関係者全員で日本
脱出的な計画で、もしその期間に発生しても、
全員セーフって感じで、誰か日本置いて分けて
行けないのが、一番の遅延の理由ですね。


　今夜は、ストレッチ+素振りです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
30分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パンシュー　黒ココア（1人前） 370 kcal
ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンレモンゼリー 一日分のビタミン（1人前） 100 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
大戸屋 炭焼きトロあじ定食（1人前） 651 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
17時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
21時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
ビスケットアイス（1人前） 500 kcal
  2574 kcal
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