はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

はれ
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　ゴールデンウィーク予約最終締め切りですが、
不謹慎オールマイティーな自粛ならぬ他粛が
跳梁跋扈してますので、人数が少なくても
なかなかスムーズに行きません。

　つーか、どうせなら家族関係者全員で日本
脱出的な計画で、もしその期間に発生しても、
全員セーフって感じで、誰か日本置いて分けて
行けないのが、一番の遅延の理由ですね。


　今夜は、ストレッチ+素振りです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
卓球
30分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パンシュー　黒ココア（1人前） 370 kcal
ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンレモンゼリー 一日分のビタミン（1人前） 100 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
大戸屋 炭焼きトロあじ定食（1人前） 651 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
17時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
21時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
ビスケットアイス（1人前） 500 kcal
  2574 kcal
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