NEWスター誕生!!。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月16日(土)

NEWスター誕生!!。

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NEWスター誕生!!。 画像1 NEWスター誕生!!。 画像2 NEWスター誕生!!。 画像3
【大宮OFF】
ごめん・・・全部書きなおしますm(。・ε・。)m スンマソ-ン・・・。

今日は・・・大宮でみたお兄さん、主催の花見OFF・・・。
待ち合わせしてる時に・・・突然グラグラと・・・。
11:19 震度4の地震でした・・・。
すぐに・・・にmail!
何ごとも無かったとの事、安堵しました~~d(゚ー゚*)。
慣れっこになってる自分と・・・勘弁しろよと言う自分が・・・。

いや~~楽しかった~~^^。
みたお兄さん、syunfamilyさん、ハナユビさん、りかちゃん(ハナユビ姫)、
hana511さん・・・、ありがとうございました。

花見の後、私以外は・・・、みたおさん宅に・・・。
三輪車は一睡もしないで・・・参加で・・・ここでギブアップでした<(´ロ`')。

ここで・・・新しいSTARが・・・、ハナユビ姫のりかちゃん。
いや~~可愛いし・・・ハナユビさんの色々な秘密を・・・(。 ̄x ̄。) ブーッ!。
でもね・・・これは内緒です(*´pq`)クスッ。
6/11のOFFにも・・・参加を依頼しましたわ~~(爆)。

電話でバービーさん、きこさんとも話も・・・。
お世話かけました~~^^。

※ みなさんの許可を頂きましたので・・・・、
  写真が見たい方は・・・・この場所か、三輪車にメッセージをくださいませ。
  アドレスをお教えします。
  今回だけの例外です・・・。

【本日のトレーニング】自重トレーニングのみです。

【食事の写真】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10862911197.html

【12週間ちょっと頑張る目標】
どれか出来ればOK!、①&②共に0.5点ずつで1点満点です。
①GYMへ行く(☓)、
JOG 1km以上(☓)、⇒【☓】
Walk 10,000歩以上(☓)
②摂取㌍ 2,000kcal以下【☓】

【東日本大震災義援特集】⇒http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20060101_ll54.html

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2896kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
すた丼(1人前) 1377 kcal
9時
アサヒビール スーパードライ(1人前) 147 kcal
13時
アサヒビール スーパードライ(3人前) 441 kcal
紀文 おつまみ さつま揚 いか天(1人前) 102 kcal
17時
チャーシューメン(1人前) 829 kcal
  2896 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/04/16 01:43
ぎゃんばれーーーーーー!!!
明日・・?今日・・・?
夕方6時位ならつけるかな・・・?でも、きっともうお開きになってるよねー^^;

腹減ったー!!!!との戦いなう・・・。。。。
 三輪昌志 2011/04/16 03:28
(○`ε´○)ノおう♪・・・。
カラ元気かも(笑)。
どうだろう・・・終わってるかどうか・・・分からないわ~~。
ハナユビ 2011/04/16 01:57
同じく、頑張れ〜っ!
つて、オイラも体力持つ自信がニャイ☆
うん
 三輪昌志 2011/04/16 03:27
ネム~ネム(。´-ω-`。).zZ ・・・。
がんばるわ~~^^。
でも・・・もう少しで・・・アウト!!です。
ちびおかん 2011/04/16 01:58
写メ送って下さいね~~~(^^)
 三輪昌志 2011/04/16 03:26
了解で~~す^^。
こんなはずじゃない 2011/04/16 05:58
うひゃー。ハードー!
今日、OFFかいなの?
 三輪昌志 2011/04/16 06:10
大宮11時半。
ただいまOFF会貧乏になりそう(笑)。
みたお 2011/04/16 07:45
>OFF会貧乏
それもすごい・・・三ちゃんOFF会命だねぇ^^
今日は適当に切り上げて下さいな^^
 三輪昌志 2011/04/16 08:13
お言葉に甘えて、早上がりさせていただきます。
コミュ 2011/04/16 07:47
今日も暖かくなりそうですね。
オフ会行ってらっしゃい。
 三輪昌志 2011/04/16 08:12
あざ~す(^_^)v。
軽く飲んできますね(笑)。
かいけいぱぱ 2011/04/16 07:58
スタ丼の誘惑に…
負けない!
 三輪昌志 2011/04/16 08:11
(ρ_;)分かってるんですが…(^。^;)。
無財の七施 2011/04/16 08:26
スタ丼を食べたの、凄いカロリーですね、体重大丈夫ですか?
 三輪昌志 2011/04/16 08:26
聞かないで~(ノ△T)。
やすやっさん 2011/04/16 11:22
お花見、がんばって~。
って、なにを???
 三輪昌志 2011/04/16 23:11
ただの・・・酒飲みオヤジに成り果てました~~(><)。
みど☆り 2011/04/16 11:27
揺れたぁ~~~?? w( ̄△ ̄;)wおおっ!
 三輪昌志 2011/04/16 23:09
ゆれましたね~~^^。
みんなで大宮駅にいましたわ~~^^。
何とかなりませんかね~~。
世界平和 2011/04/16 12:37
今頃騒いでいるんだろな~?
 三輪昌志 2011/04/16 23:10
ごめんね・・・・、返事遅れて・・・、
騒いでましたわ~~^^。
ボンド88 2011/04/16 14:18
えーーーーーー!!
スタ丼って1300キロカロリーもあるの(○_○)ビックリ・・・
で、オフ会では絶食を通すとか(笑)
 三輪昌志 2011/04/16 23:12
〆ラーメンまで・・・・。
ε=ε=ε=(┌  ̄_)┘シュタシュタシュタ...。
身を隠します・・・・(笑)。
ヘイポー 2011/04/16 21:30
 三輪車さん こんばんわ

まだ~飲んでるのかな~フフフゥ~♪

                           ヘイポーより
 三輪昌志 2011/04/16 23:13
この時間は帰ってきて・・・、自宅で写真の事をチマチマとやってました~~^^。
6月・・・お会い出来るのを楽しみにしています^^。
うみのおとこ 2011/04/16 22:18
花見ですかー、いいですね
楽しんでください
 三輪昌志 2011/04/16 23:13
あざ~~す・・・。
今年最後の花見です・・・^^。
紗羅月 2011/04/16 22:24
あーんo(T□T)o
こっちも危険な画像がぁ。
お腹空いた!
 三輪昌志 2011/04/16 23:14
食べちゃえ・・・食べちゃえ~~^^。
さのっちょ 2011/04/16 23:41
お肉は、認知症予防にもなるそうですよ。。。
コーラスに行って、お腹すいた~~。。。
 三輪昌志 2011/04/17 00:15
東京に来たら、すた丼、ごちそうするよ~~(爆)。
帰るときには・・・三輪車になってると思うけど・・^^。
杏宏ママ 2011/04/16 23:43
お嬢、見たい~!!!
 三輪昌志 2011/04/17 00:13
了解!!
 (^ー^* ) フフフフ。
syunfamily 2011/04/17 07:30
お疲れ~~~さん。
いつものごとく、楽しかったね(*^ワ^*) 
りかちゃんは、本当にNEWスター誕生だね(笑)
 三輪昌志 2011/04/17 09:30
りかちゃんは可愛かったですね~~^^。
兄さんにはいつもお世話になって・・・。
またよろしくお願いします・・。
lalalarun 2011/04/18 08:00
ハナユビ姫が見たい♪ 写真希望。
しかしノースリーブって、そんなに暖かい日だっけ?
 三輪昌志 2011/04/18 11:20
了解、メッセージにて・・・。
この日は・・・20度以上あったんじゃないかな?
汗ばむ陽気。。。ってやつでした(笑)。
浜ジョー 2011/04/18 17:35
6/11のOFFに? お子さんはどうかと~?^^;
 三輪昌志 2011/04/18 18:16
やっぱり・・・ダメかな・・・(笑)。
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