no title【smilemorryさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

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【記録グラフ】
入浴時間
0.6時間
入浴時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
2320.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
4582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 大（1.5人前） 630 kcal
豚汁（2人前） 756 kcal
おかめ納豆 国産中粒・たれ・からし（1人前） 83 kcal
キャベツ（0.6人前） 6.9 kcal
塩昆布（0.3人前） 1.7 kcal
13時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
キャベツ（0.6人前） 6.9 kcal
豚汁（2人前） 756 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
18時
エースコック スーパーカップ１．５倍　豚キムチ（1人前） 505 kcal
20時
小岩井乳業 スライスチーズ（1人前） 56 kcal
21時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
  4582 kcal
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