はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日（水）

はれ
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　40時間労働による時差ボケ…
　しかし、朝から暑い…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1700kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
大戸屋 炭焼きトロあじ定食（1人前） 651 kcal
17時
ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンドリンク [ペットボトル] 500ml（1人前） 216 kcal
19時
やよい軒 肉野菜炒め定食（1.5人前） 981 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
エクレア（2人前） 461 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
23時
グリコ乳業 野菜とくだもの [パック] 500ml（1人前） 200 kcal
  3313 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/04/27 15:44 
お疲れさまです。
 エルフショット 2011/04/27 18:26 
　はりそん705さん、どうもです。
　健康スポーツ継続してますので、どうにか時差ボケ程度で
済んでます。
　やる前は、2～3日間は体調悪かったです。
ﾏｰﾘｰ 2011/04/28 11:30 
・・・40時間労働！！
乗り切られてすごいですね。

日頃の健康スポーツの効果ですね　☆
 エルフショット 2011/04/28 18:14 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　食べて寝てしまえば、後のダメージ＝影響が少くなるので、
生活的にはスポーツを少しくらい普段からやっておくのは、
やはりイイと云うことですよね。
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