父の快気祝い【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月05日（木）

父の快気祝い
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田んぼの田植えが５月８日に終わるので、田植え祝を毎年、父、僕達一家、弟一家でやっているのですが、今回は８日がお天気が悪そうなので、早めの慰労会兼父の退院祝（４５日間も入院してたのです）を実家でやりました。
例によってＢＢＱ。食べすぎちゃいました。
屋外でのＢＢＱは、食も進むし、酒もすんなりと大酒飲めるので、ダイエット中の僕にはちょっとコワイ。
でも、時間途中で子ども達とウォーキングをしたので、少しはましかも？？？？
【記録グラフ】
体内年齢
49
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
24.2
BMI（） のグラフ
万歩計
20945歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 24 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
12時
カレー（0.5人前） 452 kcal
ベーコンエッグ（0.5人前） 55.8 kcal
16時
キリン　のどごし生 発泡酒（2人前） 302 kcal
すすめバイキング 焼肉（1人前） 755 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
17時
日本酒（3人前） 578 kcal
  2989 kcal
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