ダイエット開始から３年と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月05日（木）

ダイエット開始から３年と１１日目
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んーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ休み終了。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1156kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.5%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カルピス（1人前） 20 kcal
パン（1人前） 200 kcal
マンゴー（1人前） 40 kcal
寒天（1人前） 20 kcal
ヨーグルト（1人前） 32 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鉄鍋あんかけ定食（1人前） 662 kcal
18時
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
19時
コチュジャン鍋（1人前） 337 kcal
筍の木の芽和え（1人前） 28 kcal
かつおのたたき（1人前） 42.3 kcal
たけのこの刺身（1人前） 24.6 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
豆菓子（1人前） 150 kcal
  1667 kcal
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