ダイエット開始から３年と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月06日（金）

ダイエット開始から３年と１２日目
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とーとーＧＷが終わってしまった・・

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1170kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.9%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
いちご（1人前） 30.6 kcal
豆サラダ（1人前） 39 kcal
ハーブスープ（1人前） 12.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
12時
筍ご飯（1人前） 198 kcal
吸い物（1人前） 31.9 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
蕗の煮物（1人前） 31.7 kcal
天ぷら（塩）（1人前） 126 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 363 kcal
20時
豆菓子（1人前） 300 kcal
カップケーキ1/3（1人前） 60 kcal
  1599 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/05/06 18:17 
楽しかった～？

私は、たいしていつもと変わりなく。（汗）
bluemoon 2011/05/06 22:41 
こんばんわ。
なんて寂しい言葉・・・
私は暦どおりでダラダラしてしまった。
今日は足痛いよぉ（涙）
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