ダイエット開始から３年と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月07日（土）

ダイエット開始から３年と１３日目
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でもっっ？今日行ったら又明日お休みー♪
１番きついのは月曜から７月の海の日までなんだよねー^_^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1170kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.8%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
いちご（1人前） 30.6 kcal
豆サラダ（1人前） 38.4 kcal
マサラスープ（1人前） 32.1 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 20.1 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 49.8 kcal
蕗の煮物（1人前） 31.7 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
トマト鍋（1人前） 377 kcal
ねぎ入り豆腐ちくわ（1人前） 29 kcal
20時
豆菓子（1人前） 200 kcal
せんべい（1人前） 80 kcal
  1454 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/05/07 23:12 
そうなんですよね･････6月は「祝日」無いんですよね（辛）。

無理せず頑張りましょうね!!。
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