ダイエット開始から３年と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月08日（日）

ダイエット開始から３年と１４日目
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きのー久々に美容院いったーー。さらさらストレート！！
気分が変わっていいわーーー(*^_^*)

【記録グラフ】
筋肉量
38
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1172kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース （1人前） 20 kcal
6時
ｺｺｱ（1人前） 24 kcal
7時
パン（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 38.4 kcal
ハーブスープ（1人前） 12.6 kcal
いちご（1人前） 30.6 kcal
9時
AGF ｂｌｅｎｄｙ（1人前） 33 kcal
12時
もりもりポテト1/2（1人前） 150 kcal
カリカリさつまいも（1人前） 206 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 10.2 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 132 kcal
長崎県産活け〆しまあじ１貫（1人前） 55 kcal
長崎県産活け〆ひらまさ１貫（1人前） 56 kcal
長崎県産目鯛の昆布〆（1人前） 83 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
粕汁鍋（1人前） 457 kcal
20時
豆菓子（1人前） 150 kcal
せんべい（2人前） 160 kcal
  1825 kcal
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