記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月07日（土）

記録のみ
< たっぷり堪能♪ 　｜　銀座三越にて2 >
なんだか疲労が蓄積しているのを感じる今日この頃です(^^;

【今日のトレーニング】
・テニス(子供指導)　3時間
・銀座三越での子供の工作イベントの付き添い
・アウトワードローテーション　左右とも30回x2セット
・インワードローテーション　左右とも30回x2セット
・ストレッチ
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
54.07kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
63.86kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
10.69%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/05/08 15:44 
がんばり過ぎじゃ？
頑張らなさ過ぎのオヤジからのアドバイスです(笑)。
 どりり 2011/05/08 23:32 
GW、連日イベントでしたからね～。
少しゆっくりしたい気分かも(^^;
杏宏ママ 2011/05/08 20:59 
壊れるぞ・・・・
 どりり 2011/05/08 23:35 
ぎくっ！
腹コン前から壊れてたらシャレになりませんね(^^;;
ハナユビ 2011/05/08 22:52 
ほどほどにね…。
いや、マジで☆
うん
 どりり 2011/05/08 23:37 
疲れをスカーーーっと抜く方法はないものですかねー(^^;
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