仕事少し落ち着く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月10日（火）

仕事少し落ち着く
< また休日出勤 　｜　深夜帰宅 >
【朝ごはん】
　焼きそば、ヨーグルト　６：５０
【昼ごはん】
　おむすび、エビフライ、鮭、大根（弁当）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　天丼　２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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