深夜帰宅【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月11日（水）

深夜帰宅
< 仕事少し落ち着く 　｜　仕事の怖さを思い知... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　ラーメン大盛、ごはん、漬物　（得道）　１１：４５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、豚肉、漬物、味噌汁　　１：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
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