☆自転車に乗る人、必見！！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日（木）

☆自転車に乗る人、必見！！☆
< ☆人の気持ちを変え... 　｜　☆本日は、、、☆ >
今朝は自転車通勤決行してきました！
何とか雨にあわずにこれましたが、なんとなくしとしと
降ってますね。

久しぶり（二日電車通勤して）だったのでカシャカシャ大作戦で
きました(^^)v
＊カシャカシャ大作戦＝軽いギアで高速回転→脂肪燃焼率アップ

帰りに止むといいなぁ。。。

ところで、最近、ツイッターでは自転車関係を多くフォローしています。
そんな中、目立つのが自転車走行マナーのつぶやき。。。

そのひとつをお伝えします。
すごく『なーるほど』と思ったので、是非見てください。
自転車に乗る人も歩く人も車の人も見ておいて損はないよ～☆
（バナナの叩き売りか？）


1:車道は左側通行
逆走は危険！

2:停止義務を守る
飛び出しは危険！

3:ライトを点灯
無灯火は危険！

http://www.youtube.com/watch?v=fDM6JBvn5Jg&feature=feedwll&list=WL...




[no title]


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
9.9km
自転車（km） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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