食生活【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月18日（水）

食生活
< なんともはや...... 　｜　まだまだ.. >
夕食後のアンパンの袋食いは
ちょっとあぶない傾向にあるのかもしれない。
ほぼ１０時以降に帰宅して、遅い食事をして、
そのあとコーヒーを飲み、
そのあてにアンパンを袋ごと置くと、
全部（５個入り）を食べてしまっている。
毎日ではもちろんないが、
妻が補充してくれるのをよいことに
習慣化してしまっている。

今日から１０時以降の食事は基本的にしない。
食後の菓子パンは１０時以降はひとつまで（アマイ！）
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹囲
83.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
13902歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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