no title【ゆふこさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

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< no title 　｜　試写会「プリンセス... >
生理前にびっくりするほど体重が増えたけど、やっぱり水分やいろんなものをため込むんだな～。
いまはすっきり。
ここからしっかり痩せよう。
自信をもてないのは、ダイエットを成功させられないからっていうのもあるかも。
自分で納得できるところまできちんとやろう。

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
27%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
59.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
フジッコ カスピ海ヨーグルト（0.5人前） 41 kcal
ミューズリー（0.3人前） 99.6 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
9時
ユルム茶（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 134 kcal
揚げ焼売（0.2人前） 50.9 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（1人前） 57 kcal
卵えんどう（1人前） 75.7 kcal
照り焼きチキン（1人前） 273 kcal
19時
キムチチゲ鍋（1人前） 342 kcal
鍋の〆に食べるラーメン（1人前） 249 kcal
和菓子 麩まんじゅう（2人前） 218 kcal
  1612 kcal
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