5/23【急行たざわさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

5/23
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【記録グラフ】
ウォーキング距離
3.36km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		ウォーキング
38分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（2人前） 540 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
野菜炒め（1人前） 161 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
弁当（1人前） 577 kcal
19時
炊き込みご飯（1.5人前） 514 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
冷ややっこ（1人前） 93.8 kcal
ほうれん草の味噌汁（1人前） 14.5 kcal
ほうれん草のピーナッツ和え（1人前） 50.2 kcal
20時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  2186 kcal
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