no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月28日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら1切111g、ささみ1切50g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、吉野家白菜キムチ20g
【昼ごはん】
レタスサンド、ヨーロピアンコクのブラック275ml
【間食】
ソフトフランス、チーズデュオ
【晩ごはん】
たぬきそば、玄米パン、さつまいもと黒ゴマのパン
【夜食】

【今日の感想】

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