腰がミシミシ【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月29日（日）

腰がミシミシ
< 鯛の刺身 　｜　たくさん歩いた >
【今日のできごと】
今日は、バドミントン4時間を5人でプレイ。いつもは7人そろうことが多かったので、5人はそれだけ出番が多くなる。もう最後には、足が動かない。一度、座ってしまうと、次の出番で立つのが一苦労。
帰りの車の中では、腰がミシミシ。

雨の月曜日は辛いだろう。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
18973歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2011/05/31 05:18 
昨日月曜日は、通勤辛かったですか？
気持ちの良い筋肉痛、良いじゃないか。
 Tosshii55 2011/05/31 06:00 
思いの外に大丈夫でした。体が出来てきているのかな、今更ながら。鍛えていれば、ある程度の年齢は克服してくれる。
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