ストレスは解消するな!? ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月30日(月)

ストレスは解消するな!? ・・・♪

< 変な男 ・・・♪  | カロリー表示 ・・... >


皆さんのストレス解消法は、なんですかー?

私は、ウォーキング、スロージョグ?
でも、思うように出来なかったりすると、
気になって、気になって、逆に不完全燃焼で鬱々。 

あと、お酒ー♪ もちろん適量ならね。d(⌒o⌒)b
・・・が、結局飲み過ぎて、罪悪感→ストレス。
で、また飲んで、罪悪感→ストレス。 悪循環!? 

ストレス解消が、いつの間にかストレスの原因になってるー。
無理に解消しない方が良いって事? (--;)ノ''




そこで、朗報! 簡単なストレス解消法♪ 

涙を流して泣く。 だ、そうです。  
理由は何でもOK。うれしくても悲しくても、怒りでも。 
大事なのは涙を流す事。 映画やドラマ、音楽などに共感して・・・。
http://www.tv-tokyo.co.jp/mikata/backnumber/110506.html




早速、実践!  昨晩の「仁」でーーー!





・・・泣けなかった。 Σ(T▽T;) ぐわわぁぁ~ん!







【今日の・・・】
優れない。 雨だす。

足の故障から3週間。 全く運動してない! 
サボり癖が付いてしまったか?(汗)
明日から、明日からー♪







.

【記録グラフ】
スロージョギング
0km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.8kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.4%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
キューと 2011/05/30 09:53
ストレス解消…今の私に丁度良いかも^^;
う~、何して泣こうかな?
玉ねぎ…じゃダメかな(+o+)
 浜ジョー 2011/05/30 10:04
こんにちはー♪ キューとさん、ストレス溜まってるの~?
残念! 玉ねぎは駄目だってー。(>O<)
共感する事が良いそうですよ。 
ちびおかん 2011/05/30 09:55
雨や風は強くないですか? 気をつけてね~。

ストレス解消って難しいね。
泣くことってあんまりないなぁ。 映画とか見ても泣かないなぁ。← サスペンスやホラーじゃ泣けないの。
私は・・・とりあえず飲むかな?(^^; (ジョーさんより少ないけど)
ユビさんに教えてもらって実践してないけど だらだら歩くのっていいんだって。
好きな音楽聴きながら やってみなきゃね。(^^)
 浜ジョー 2011/05/30 16:45
朝方は随分と降ったみたい。1日グレーな日でしたー。

私は、これが以外と泣ける~♪ 人目気にして我慢するけど。^^; 
そのだらだら歩くのも、あるかなきゃ!と思うと~、
これまた、ストレスになる? どうすれば良いのか?(爆)
三輪昌志 2011/05/30 10:06
ストレス解消法・・・それは遊びですね~~^^。
自分の好きな事をやると・・・、遊び=ストレス解消。
自分に合わない事をやると・・、勉強=ストレス増加。
ストレス解消法も人それぞれなんですね~~^^。
 浜ジョー 2011/05/30 16:47
その「遊び」とは何? 女?だったりしてーーー!?(爆)

ストレスをプラス方向にとらえると良いらしい!?
うむむ。 これもまた難しい気がするが。
saruku 2011/05/30 10:34
ストレス解消法・・  何かに没頭することかなぁ(映画とか水彩デスネ)
共感することが必要は納得!   気づかないストレスが1番怖い。。。。
 浜ジョー 2011/05/30 17:17
最近、集中出来なくて。ドラマ観てても、直ぐに飽きて~。
辛うじて、映画は集中、没頭出来る! 出費してるから?(爆)

ストレスと感じてるうちはまだ良いのかな?
PONPY 2011/05/30 10:38
私は、おもしろい番組見て大笑いすることとか、家の中で歌うことかな?
泣くこともありますよ。
大阪には吉本がありますからねー
関西ローカルのテレビには吉本の芸人さんたちが出ている番組も多いですからねー
 浜ジョー 2011/05/30 17:19
歌うのも良いかも、カラオケすっきするものねー。
家の中では、歌わないな~。車の中とか!

そういう芸人さんの観てみたいです。生でー。
劇場とかにも行ったりするのー、ponさん。
rokurou 2011/05/30 10:38
ストレス解消法、愚痴を聞いてもらうことです。
1人で抱えてはいられません。
誰でもいいんです。その人にこの重荷を載せ替えちゃう・⌒ ヾ(*´ー`) ポイ
泣くのも良いですね!悲劇の主人公になって(可哀想)
でも、ヨヨと泣けない年になっちゃったようです(・m・ )グスッ
 浜ジョー 2011/05/30 18:34
そうえ言えば、私も、知らずに言ってるかも?
自分では意識してないけど。
 
泣く。最近は感動の涙の方が多いです。スポーツとか!^^
こんなはずじゃない 2011/05/30 10:57
私の場合、基本ストレスはないなー。
いかってるときは大声で怒鳴るし、
泣きたいときはお風呂で中島みゆきかけて泣き狂うし。
その場の処理でたまらないみたい。(爆)
 浜ジョー 2011/05/30 18:36
う、羨ましいーーー! それって性格もあるのかな~?
私は駄目だー。ふつふつと溜め込むタイプ?
で、あとで爆発するー。 そろそろ噴火するかも?(汗)
kyo-ka 2011/05/30 11:57
今のわたしはあまりストレス溜まらないほうだと思ってるけど、
気づかないうちに、結構ストレス感じてるんだよね。。。
で、あるとき突然泣きたくなって、号泣しちゃう^^;
ホントは、その辺のものを手当たり次第に投げつけたり散らかしたりしながら、
泣くのが一番だけど、あとで片づけるのは自分だから・・・
そこは理性が勝っちゃうのだ。嗚呼。
 浜ジョー 2011/05/31 07:43
そうなんだよね、片付けるのは自分だから、
これでまた、ストレス溜まったりしてーーー。(汗)
要らない食器とか、空き瓶とか準備しとくー?
bluemoon 2011/05/30 12:47
こんにちわ。
私は夜のアルコールでストレス軽減してるかんじ。
土曜日は久々に2時間マッサージうけて、ダルダルだったよ。
今日もだるい・・・
 浜ジョー 2011/05/31 07:45
おはよー♪ moonさんは、海外旅行もでは?^^
毎晩、どのくらいに飲むの、ワイン2杯ぐらい?
うわぁ~、良いね。私もそのくらいマッサージ受けてみたい。

みたお 2011/05/30 13:39
男は簡単に泣かね~もんさ~ね( ̄ー ̄)・・フフ
それが武士というものよ!
って・・ワシの先祖は百姓だったわい(^^;
 浜ジョー 2011/05/31 07:46
みたおさ~ん! 時代遅れー♪ (爆)

コミュ 2011/05/30 14:53
ストレス溜まったら・・・
腹筋を鍛えるね(^^)
 浜ジョー 2011/05/31 07:49
義務にならない程度にねー♪
鍛えてね。^^
NOZ 2011/05/30 14:54
昼食後のハミガキです。
 浜ジョー 2011/05/31 07:49
朝と晩は~? (笑)

沙都子 2011/05/30 15:11
最近ストレスはあんまりたまってないかな。
我慢しないで、服買ってるからかも
(^^;)

昔、寝てる時に「あ、あたし泣いてる」って寝ながらわかった時がありました。
病んでたのかなぁ
 浜ジョー 2011/05/31 13:01
おっ!? 洋服、やっぱ買ってるのね~♪ よしよし。
私は我慢。本当は靴が欲しいのだけど。^^;

昔ですか? どんなこと、悩んでたのー?
audrey 2011/05/30 15:57
そうそう、涙にはストレスを洗い流してくれる機能があるらしいですね。
週末、泣けるDVDを見て、周りに遠慮せず思いっきり泣く。。。
と言うのがいいそうです。

私、劇場だと絶対泣けないんです、、、

私も週末だけ飲むんだけど、飲み始めると気持ちよくて
どんどん飲んじゃう傾向にあるということに気がついて、
ジョーさんと同じく飲むことが罪悪感→ストレスになってしまってます。

いつも『一杯だけ』が、おかわりしてる、、、
 浜ジョー 2011/05/31 13:03
えー? 私は劇場の方が集中して、泣けるよー。
この間の「岳」は初めから、泣きっぱだったー♪
DVDは、呑みながらだから、途中で挫折が多い。(爆)

私もねー、せめて週末だけに出来ればね、^^;
はりそん705 2011/05/30 16:51
涙枯れてる。(爆)
 浜ジョー 2011/05/31 07:52
私もー。実は!(爆)

雲爺 2011/05/30 17:09
ネットでのマージャンゲーム。

最近、余計ストレス溜まってる。
 浜ジョー 2011/05/31 07:52
どなたかと対戦するゲームですか?
その辺は、全然疎くて、分からず。(汗)
ボンド88 2011/05/30 17:51
涙もろくなっている私は、被災地の映像を見ただけで泣いてしまいます。
で、泣くと目がはれるのでこれはこれで困ったものです。
 浜ジョー 2011/05/31 07:54
そうですね、子供とか動物も弱いです。(涙)

次の日の事考えるとね~♪ どこかでストップが!
休日前にしますか?
PONPY 2011/05/30 17:53
劇場には行ったことないですよ。
もっぱらテレビです。土曜日や休日になると吉本新喜劇や漫才番組とかあるんで
それで笑わせてもらってますよー
 浜ジョー 2011/05/31 12:57
こちらでは、笑点ぐらい?
本格的なお笑いが見たいです。
つまらないバラエティでなくーーー。><
megulalala 2011/05/30 18:08
涙はストレス発散ですね…
逆にストレス満タンになると意味なく泣けてくる私…多分、体が勝手に発散しようとする?

あとは息子のサッカー観戦で大声出すと…ストレス解消☆勝てば尚、良い♪(笑)
 浜ジョー 2011/05/31 12:59
すーっと流れる事あるよね、たまにー。
じゃぁー、女優はストレス満タンって事かな?

やはり大声だすのは良いみたいよ。
ついでに拳も振り上げると効果倍層ーーー。
びっぷっぎぃ 2011/05/30 18:11
うちは海外旅行~っっ。
でももう一年も行ってない・・・っちゅー事はストレスたまりまくり??
 浜ジョー 2011/05/31 13:00
そう言えば釜山の話、最近してないね。
でも、もう1年も経ってる?^^;
ケロケロママ 2011/05/30 18:51
ストレス‥ねえ。たまっているのかなあ‥どうなんだろう。
お笑いを見て馬鹿笑いする。映画や芝居で感動する、泣く。
美味しいものを食べながらおしゃべりをする(昨日)。
ウォーキングしながらきれいな花を見る。
最近はこの季節限定「蛙の声を聞きながらのウォーキング」(夜)があります。
イライラしているのに結構効きます。
 浜ジョー 2011/05/31 13:05
上手にストレスとお付き合いしてるのかも~♪
それが良いらしいですよ。
全くストレス無いのも、駄目らしい・・・。
もうー、こうなると何がなんだか?@@(爆)

私。あんまりイライラは無いのです。(笑)
きこたん 2011/05/30 19:06
今から仁見るのだ~ヾ(@゜▽゜@)ノ
私のストレスの一番は旦那なんだな( ̄▽ ̄;)
なきものにするのがベストだわ(笑)

あとは本当はお洋服とか買いたいけど買えないから
安い食材をいかに見栄え良く調理するかとか…地味だわ( ´△`)
 浜ジョー 2011/05/31 13:07
どうだったー、仁。泣けた~?
わたしゃー、例の如く、酔ってて内容がまた不明に・・・。

私も我慢我慢の生活だよー。なぜ?(汗)
紗羅月 2011/05/30 20:56
お風呂とシャワーですね~。
泣くと、次の日、目が腫れるから困っちゃいます。
 浜ジョー 2011/05/31 13:08
直ぐに冷やせば大丈夫だよ。
冷やしながら泣く~。

最近、お風呂も面倒でーーー。(爆)
団塊修ちゃん 2011/05/30 22:09
やはり自宅呑みですね。
お風呂上りに同居人手作りの肴で同居人とお喋りしながら・・・

セカンドは、会長はじめ淑女方と談笑しながらのオフ会ですね。
  
 浜ジョー 2011/05/31 17:16
仲のお宜しい事ーーー♪
同居人さんは、どう思われてるのかしら?(爆)

あぁーあ! もっと近かったら良かったのにねー。
そしたら、毎週、付き合ってあげるのに~♪ ガハッ。
lalalarun 2011/05/30 22:20
共感と共依存の差が難しいー。
映画見て泣くってのが安全でイイねっ♪
 浜ジョー 2011/05/31 17:17
rin2はー? 今は身体を動かす事かな?
お酒は? 飲んでないものね、偉い!
私は今夜、駄目そう・・・。
ドルフィン2 2011/05/30 22:57
・・・・結構「CM 」なんかで、〝ウルっ″ とする作品あります・・・・(照)。

・・・若干のストレス解消法です!!。
 浜ジョー 2011/05/31 17:19
CM.で、ですかー? どんなCMかな~?
いや~、久しぶりにビールのCM見た時は、
感動して、ウルッ。と来たけどね。(笑)
ゆきむし 2011/05/30 23:48
最近 涙もろくなった…
映画・劇画・音楽 色々な物でうるっと来る
本能的にストレスを解消してるのかなぁ
ウォーキングが生活の一部になってくると雨などで歩けない日は
イラッと来ることが確かにありますね
 浜ジョー 2011/05/31 17:21
こんにちはー♪ コメントありがとうございます。
涙もろくなるのは、涙腺が弱くなるからではないらしいです。
なにやら、鼻の方が弱くなるのが原因とかー。
kuu-ru 2011/05/31 20:53
ストレス解消法...
 デザートに
 寝る事に
 サッカー観戦に
 TV見て笑ったり泣いたりする事かなぁ(笑)
 浜ジョー 2011/06/01 10:56
あっ、私も寝る事ー、(笑)
今夜サッカーだね♪ 飲みながらの応援!
これが一番のストレス解消かもー。
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