3重の日【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月03日(金)

3重の日

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3重の日 画像1 3重の日 画像2
昨夜もばっちり濡れて帰ったどりりです(^^;
ウインドブレーカーをレインコート代わりにしてましたが、
雨脚が強くなり、最後はやはり中に水がしみてきました。
でもそんな心配も昨夜限り!


昨日、妻にレインコートを買ってきてもらいました。
これで今後はレインコートを忘れなければ雨に濡れる心配もありません。
颯爽とどり~む号をとばすことにしましょかね~♪
もちろん安全運転でね。


背中にメッシュがついてて、一応通気性があるらしい。
素材もなんとなくただのビニールとは違うような気もするようなしないような...。
ただ、家の中で着たらやっぱり暑かったです(^^;



1日早い誕生日プレゼント、うれしかったです♪
そして今日はもう一つ。入籍記念日。
帰りにケーキ買って帰らなくっちゃ♪
そしてそしてさらにもう一つ。
昨年の今日、腹を出しました(^^;
今日もあとで掲示板に腹出します...。
いつのまにか腹出し記念日にもなっとるな...(^^;


がんばって体脂肪落として腹割らないとね~。





【今日のトレーニング】
・自転車通勤 22Km
・インクラインプッシュアップ 20回、20回、10回
・デクラインプッシュアップ 20回、15回、10回
・レッグレイズ 20回x4セット
・ジョギング 4.1Km
・階段ダッシュ91段 3往復
・ストレッチ
・AM1:30までに就寝 NG
・ちょっと頑張るスマイル OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
53.49kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
63.3kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
10.89%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
53.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1545kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63.4kg
体重(kg) のグラフ
コメント
コミュ 2011/06/03 15:21
あら、お誕生日ですか。
おめでとうございます。
これからの季節に
嬉しいプレゼントですね(^^)
 どりり 2011/06/03 18:07
ありがとうございます。
そうなんです。これからはじゃんじゃん雨降ってもらっても...
いえいえ、やっぱり降らないにこしたことはないですね(^^;
YGT 2011/06/03 15:47
11日はオメデトウ会になりますね。^^
オメデトウゴザイマス。
 どりり 2011/06/03 18:15
アリガトウゴザイマス(^^;
11日は1次会だけしかいられないと思いますが、
みなさんにお会いできるのを楽しみにしております。
kyo-ka 2011/06/03 16:54
お誕生日に入籍記念日に腹出し記念日。
おめでとうございます☆

どりりさんの自転車通勤を全面的にバックアップされている、
素敵な奥様ですね~♪
 どりり 2011/06/03 18:41
ありがとうございます。
最初は反対されたんですよ(^^;
それなりに距離あるし、やっぱりアブナイからと思ったんでしょうね。
でもいつのまにか協力的になってくれてました~♪
おかげでダイエットも少し加速しました(^^;;
ボンド88 2011/06/03 17:29
お誕生日おめでとうございます。

私のレインコートも裏にメッシュがついているのですが、結構蒸れます。
で、いつも干すときは裏返して裏側が乾くようにしています♪
 どりり 2011/06/03 18:43
ありがとうございます。
やっぱり蒸れますよね。どんなに通気性がいいとか書いてあっても、
所詮レインコートですもんね(^^;
冬はあったかいかもしれませんが、夏は暑いですよねぇ(^^;;
かいけいぱぱ 2011/06/03 18:41
うちも入籍&結婚記念日が6月なのを思い出しました。
嫁が思わずウルウルするようなサプライズ企画を考えないとね。
 どりり 2011/06/03 18:47
実は私、つい先日まで結婚記念日とは入籍した日だということを知らなかったんです。
てっきり式を挙げた日だと思っていました(^^;

でもうちでは、やはり結婚記念日といえば式挙げた日ということにします(^^;
結婚指輪も式の日が刻印されてるし。

サプライズ、今日はなんにもないですが、10月の"結婚記念日"には何か考えます(^^;
なんせちょうど10回目なので。
三輪昌志 2011/06/03 18:42
すべてについて・・・、おめでとうございま~~す^^。
ドリーム号、そしてドリームファミリーのこれからに幸あれ~~。
 どりり 2011/06/03 18:49
ありがとうございま~~す(^^)
ああ、どり~む号にまで幸あれと言ってくださるなんて...(感涙)
大切に乗らなきゃ!
きこたん 2011/06/03 19:20
あらあら重ね重ねおめでとう(*^▽^)/★*☆♪

今日はどりちゃんのためにいつもより多く腰を振ってきますヾ(@゜▽゜@)ノ

末長くお幸せに~(*^o^)/\(^-^*)
 どりり 2011/06/04 00:06
ありがとうございます。
ぜひとも11日にご披露いただきたいです~(^^;
期待しております☆
杏宏ママ 2011/06/03 20:01
お誕生日、おめでとう~♪
来週はお祝いだね~
 どりり 2011/06/04 00:07
ありがとうございます~。
いやいや、あんまり飲ませんといてください(^^;
ひ弱なもんで...(^^;;
ハナユビ 2011/06/03 20:42
お誕生日、おめでと~ぃ☆
こいつぁ~めでたいぞ~。
レインコートが誕生プレゼントとは、実用的だ~っ!!
うん
 どりり 2011/06/04 00:09
ありがとうございま~ぁす☆
すぐに役に立ちますからね~。
でもこの先1週間、あんまり雨ふりそうもないですね...(^^;
ケロケロママ 2011/06/04 00:18
この腹筋 ドヤ!とみんなで自慢して
6月3日は 腹出し記念日

見せられないけど参戦します。
11日もひっそり参加します。よろ~
 どりり 2011/06/04 00:41
うまいっ!座布団一枚っ!(^^;
本当にドヤ顔できるようにがんばりまっす!

ケロケロママさんも参戦ですか!お互いがんばりましょうね。
11日もよろしくお願いいたしますm(__)m
ちびおかん 2011/06/04 00:59
お誕生日おめでとう♪

うちも来週が結婚記念日です。(^^)
 どりり 2011/06/04 08:07
ありがとうございます♪
おぉ、ちびおかんさんのところもめでたいですね~!!
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