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			浜ジョーさん 最新の記録ノート 
         
          |  | 2011年 |  |   
          |  | 6月 |  |   
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              11年06月05日(日)             
                            
                | 
                    
                      | 新潟美人 ・・・♪ |  
                      | < ちょっと ・・・♪
                                                                           | あ”ーーーっ!!!... > |  
                      |     |  
                    	| 
 新潟美人に・・・、会って来たよー♪
 
 あっちの美人には会えず、またの機会に~。((o(>▽<)o))
 
 
 
 
 
 ※ YouTube♪ お初ー。  観てね。(o^∇^o)ノ
 ↓↓↓     注・わたくし、鉄子とは違います。
 
 http://www.youtube.com/watch?v=ArlenSxkpy8
 
 
 
 
 
 
 
 もろもろ、手薄ー。ヾ(_ _*)・・・
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 【今日の・・・】
 おぉ~、数値は見なかったコとにー!(激・増)
 
 携帯の動画。YouTubeには載せるにはどうすれば?
 
 
 
 
 
 
 【今月のゆるい目標】
 ※飲まない日は、食べ放題。→いくら何でも食べ過ぎ【×】
 ※腹筋120回。ストレッチの取り入れ。→【×】
 ※スロージョグは3km、無理しない。(毎日不可)→【×】
 ※出直し隊・休肝日クリア目標15日。→意外!これだけ【○】
 ★★★★★★★★★★★★★☆☆
 
 
 
 
 
 
 
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