あ”ーーーっ!!! 【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日(月)

あ”ーーーっ!!! 

< 新潟美人 ・・・♪  | なんとなく幸せ ・... >
あ”ーーーっ!!!  画像1


また、やってもうたぁーーー!
ジタバタ (((o(><;)(;><)o))) ジタバタ

メロンパン、くるみパン、そしてポテチーーー!
間食だけで、1300キロカロリー!?

あら・・・??(@゜Д゜@;) あと何か食べたっけか?
イカ、くったぁー!


※朝 300
※昼 320
※夜 300
※間食 1400 
※アルコール 700???










 【今日の・・・】
お返事等々、遅れてます。

めちゃ凹みー。本日休み!



【今月のゆるい目標】
※飲まない日は、食べ放題。→いくら何でも食べ過ぎ【×】
※腹筋120回。ストレッチの取り入れ。→【○】
※スロージョグは3km、無理しない。(毎日不可)→【○】
※出直し隊・休肝日クリア目標15日。→まだ、2個って?汗【×】
    ★★★★★★★★★★★★★☆☆








.

【記録グラフ】
スロージョギング
5km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
0.2kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.1%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
みたお 2011/06/06 09:30
朝から笑わせないでくれ~~(爆)
ま・・食っちまったものは仕方ないぜ!
ワシも見事大台に乗ったし♪
さ~て・・・これからどうするか・・・だよな・・(・・;・・マヂナハナシ
 浜ジョー 2011/06/07 07:50
今日明日が、問題ー。
ここを乗り切れるかが~~~。昨晩はどうにか!(汗)

saruku 2011/06/06 09:32
仲間がここにも・・・・
 浜ジョー 2011/06/07 07:50
体調は回復されましたか~?
私は快調ー、^^;

rokurou 2011/06/06 09:35
後悔とか罪悪感って人間だけの心の動き?
犬はなすがまま(笑)
あるがままに生きましょう・・・と言われた事がある
(*゚ー゚)vオハヨ♪('-'*)オハヨ♪
 浜ジョー 2011/06/07 07:52
おはようございます!
そうですね、人間だけ~。 
贅沢な悩みですね。申し訳ない。マジ控えないと。
YGT 2011/06/06 09:43
グッジョブ。^^
 浜ジョー 2011/06/07 07:52
お疲れ様でーす!^^
三輪昌志 2011/06/06 09:48
やったねd=(^o^)=b。
 浜ジョー 2011/06/07 07:52
ありがっちょーーー!

はりそん705 2011/06/06 09:53
劇画タッチだね。
上手いわー。
 浜ジョー 2011/06/07 07:53
何度も言いますが、
このイラストは借り物ですからーーー。(爆)

杏宏ママ 2011/06/06 09:55
間食ってカロリー高いもの多いよね^^;
ってか、お菓子好きだよね~
 浜ジョー 2011/06/07 07:54
ほぼ高いでしょーーー!(汗)
ママさん、あんまり食べないよね~?
普段、何食べてるの?
mommomo 2011/06/06 10:00
食べるか、呑むか、ハッキリしろってか~ ?! (笑)
やっぱ、一日のご褒美は避けて通れないしね。

千尋ちゃんみたいに、両手が塞がる趣味を見つけるのだ~ !!
 浜ジョー 2011/06/07 07:55
最近、飲む時に、間食するようになってしまって。^^;
そうそう、1日終った感じがしない!

夜のカラダカラでもする~? 危険過ぎる!(爆)
PONPY 2011/06/06 10:18
菓子パン、ポテチはカロリー高いですよー
食パン買って来てトーストしたほうがいいかも…
 浜ジョー 2011/06/07 08:32
それ良いですね! 食パン一枚、180ぐらいですものね~。
耳は良く食べるのですけどね。^^;
キューと 2011/06/06 11:09
ジタバタ (((o(><;)(;><)o))) ジタバタ
…も、結構な運動かと思いますが…
めるんぱん、くるみぱん、ぽてち…
食べ放題よりすごいかも^^;
 浜ジョー 2011/06/07 08:33
このぐらい、おちゃのこさいさい!
って、キューとさんはあんまり食べないみたいだねー。(汗)


ばぅ♪ 2011/06/06 11:15
食欲の春夏秋冬・・・
 浜ジョー 2011/06/07 08:33
う~ん、食欲だけなら、まだ良いのだけどね・・・。

ましゃもも 2011/06/06 11:26
なんとなくメロンパンは敬遠しています。
他のモノは食べてるくせに・・・^^;
 浜ジョー 2011/06/07 08:34
でしょ、でしょーーーー!
私も菓子パンの中では、一番メロンパンは好きなんだけど、
がまん食! なんであんなにカロリー高いのか!?
yukatroll 2011/06/06 11:39
わたしも~~~っ♪
ポテチ&オレンジジュース&チョッコレート♪

気にすると肉になるので、気にしな~~~い。
なんちゃってぇ。
 浜ジョー 2011/06/07 08:36
そう言えば、気にすると増えるみたい!?
食べて無くても・・・。
絶対増えてる~、と思ってあきらめてると、
逆に減ってたりする~。 今日は気にしない事にする!(爆)
やすやっさん 2011/06/06 12:08
このイラスト欲しい~☆
 浜ジョー 2011/06/07 08:36
タダではやらん!  (笑)

okkon 2011/06/06 12:51
よかった~!(#^.^#)
私のアルコール600kcalが負けてた❤(*^^)v
 浜ジョー 2011/06/07 08:37
ビールは3本飲んだのだけど、カロリーOFFにしたから、
辛うじていつもより少なめ。^^;
でもその分アルコール度数も低いから、余計に焼酎飲み過ぎてー!
意味ないじゃん!
ちびおかん 2011/06/06 13:22
今日は私も高カロリーだよん。(o^^o)ふふっ♪
 浜ジョー 2011/06/07 08:38
理由があるなら良いのです!
私の場合、何もなくても。ですから・・・。(汗)
びっぷっぎぃ 2011/06/06 14:51
笑!!その気持ちめーーーーーっちゃわかるーーー。
うちも晩おやつやめなきゃーって思ったとこやのにマドレーヌ、クッキー、柿の種食べてしまったー(-_-;)
 浜ジョー 2011/06/07 12:55
1日の終わり、何かでやっぱり〆たいよねー♪
何かが物足りなくー。 なんでだろうね?^^;
沙都子 2011/06/06 15:16
しゅ…主食3食より、間食のほうが多いよ
w=(゚o゚)=w

やっぱりカロリーがおいしいのよね~
 浜ジョー 2011/06/07 12:56
それが駄目な原因かな?
間食分、ごはん、どうしてもカロリー控えてします。
主食はしっかり食べれば、間食しなくて済むかもね。^^;
コミュ 2011/06/06 15:22
すごい絵だね。
気持ちが伝わってくるよ~

走ってるからね。
お腹空いちゃうんだよね。
 浜ジョー 2011/06/07 12:57
物凄くお腹が好きます。
10時ごろと、4時ごろにー。3食では足りない。(汗)
kyo-ka 2011/06/06 16:06
食べちゃったのね~。
でも、飲んでなければ、これもアリってことよね?

日付さかのぼって悪いけど・・・
6月3日の食事「レモン1個入れました(1人前)」って何?
 浜ジョー 2011/06/07 12:58
飲んでなければねー。(爆)

いえいえ、ありがとう~♪
生協で売ってる、レモン水だよー。^^

きこたん 2011/06/06 16:17
休み??!(・◇・;) ?
 浜ジョー 2011/06/07 12:59
アルコールです・・・。

audrey 2011/06/06 17:50
私もこの前、夜中の12時過ぎにハイボール飲んでて、
ミックスナッツ、、、気がついたら空になってた(汗)
 浜ジョー 2011/06/07 13:00
この前でしょ? 私はほぼ毎晩!(汗)
救いはー、22時以降は、食べない事かな?
タイムリミット前に、詰め込む。(爆)
千尋 2011/06/06 18:25
あはは(^v^)
カロリー計算すると、凄いことに
なんてこと良くあるよね。
大丈夫、元が細いから!! ってことで^^;
 浜ジョー 2011/06/07 13:01
だからー、元。細くないんだってーーー!
5★㎏はあったんだよ。 油断すると5㎏は平気で増えるし。
megulalala 2011/06/06 19:50
パンはねぇ。止まらないしカロリー高いし・・・・
って私の好物ってカロリー高いものばっかり・・・
それだけ苦しいってこと><
 浜ジョー 2011/06/07 13:03
その割には食べ応えないし、満腹感がないから、
ついつい、2,3個と・・・

まぁー、たいがい好きなものは高カロリー!(笑)
ボンド88 2011/06/06 20:01
スミマセン・・・
責任感じております・・・
といいながら今日もパンを載せていました (〃 ̄ω ̄〃ゞ 
 浜ジョー 2011/06/07 13:03
今日もパンかしら~?
後で、見に行こっ。^^

団塊修ちゃん 2011/06/06 21:57
これは昨日の話?日曜だから良いのでは?
で、今日は?
 浜ジョー 2011/06/07 13:04
毎日が日曜日?(爆)

今日の日記でー。^^

あるきん坊 2011/06/06 22:42
こんにちは。あるきん坊です。
さすがに ポテチ…は…。
 浜ジョー 2011/06/07 13:05
私も朝目覚めて、ぞーーーっとしましたよ。
出来れば思い出したくなかった・・・。
ドルフィン2 2011/06/06 23:28
・・・・・この「画像」・・・自分にも、かなり =な衝撃です!!(照)。
 浜ジョー 2011/06/07 13:05
正に、心の叫びです!(爆)

スイング14 2011/06/07 00:11
アレレレ!?(・_・;?
かんちがい?m(__)m
 浜ジョー 2011/06/07 13:06
にごり酒だったら、それは私かも~?
まぁー、飲んで飲んで。^^
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