no title【xth*h6*0さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

no title
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【今日やった運動】
　NW 8km
　ﾗｼﾞｵ体操第？
　ｽﾄﾚｯﾁ

【間食】
　ﾊﾞﾅﾅ　1本
　野菜ｼﾞｭｰｽ　200cc
　ｸﾘｰﾑたっぷりのﾛｰﾙｹｰｷ　大1切
　堅焼きせんべい　
　ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ) 4杯　

【夕飯時刻】
　18:00　

【ｼｪｽﾀ】
　40min

【独白】
梅雨の晴れ間だけど、なんとなく今日は爽やかな感じ。
7時から　80min 8km　の　NW 。
この間から　ﾁｮｲ　お膝に違和感が...
無理は禁物！
行きつ戻りつしながら、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁを念頭に
その日の体調に従うことにしなくちゃねっ。

あらら～　やっぱしねっ！せっかく減らしたのに
1kg また増えちゃったぁ～　　がははは
夕べは、せっかく2人からあたしにってお心尽くし
食べない訳にはいかないっしょ！(言い訳かい!?)
そない言うて、今日も残り喰ってるけど...

ポイントは、やはり夕飯！
野菜たっぷりの雑炊、
根野菜とこんにゃくの煮物、
鶏むね肉をどないか料理しよう～
よし！今から台所に立って、18:00までには食べ終わろう～
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/06/06 19:07 
今日は梅雨明けを思わせるくらいいいお天気でしたね。

お膝　お大事に～
 xth*h6*0 2011/06/06 20:36 
梅雨の晴れ間に運動しないと　って感じで
ついつい...
大事にいたします。ﾍﾟｺﾘ
Tosshii55 2011/06/09 05:36 
体重は、水分量でもずいぶんと変わりますよね。塩分を取りすぎると、それを薄めようとして体に水がたまる。だから体重が増えると言うことがあるようです。
見かけの体重を減らすには、しっかりと水分を取った上で、運動したりお茶などの利尿作用のある飲み物を飲むことですかね。
 xth*h6*0 2011/06/09 18:14 
ちょっとした数値で、なんとなく一喜一憂がﾀﾞｲｴｯﾀｰなのかなっ。笑
食と体重のﾒｶﾆｽﾞﾑ、神秘的ですねっ！
最近、水分量がﾁｮｲ減っているような...
意識して飲むようにしてみますねっ！
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