にぎやかに【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日(月)

にぎやかに

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にぎやかに 画像1 にぎやかに 画像2
今日は気温が上がりましたね。
暑くなって、汗だくになるくらいだと、すごく体調がいい感じ。
もうこのまま夏に向かってほしいものです。
気温の差が激しいのはちとつらい...。



柏の親戚んちでもらった鉢植えのさつきがいい感じで花を咲かせています。
さつきの向こうのピンクはカーネーション。
その向こうにはシクラメンがあるのですが、先日やっと花が終わりました。
長持ちしたなあ。
あじさいも例年同様、いい感じで花開いています。
...が、洗濯物がじゃまで写真とれなかったので、こちらはまた今度。
ゴーヤーも土曜日に入手!
ゴーヤーと同時に、長女がラベンダーをゲット。
ついでにアズーロとハーブも。
それから、花は終わったけどすずらんの葉はまだ元気。
とうもろこしがぐんぐん成長中。
その他もろもろ元気。
なーんか種類がぐちゃぐちゃだけど、ま、いっか。
ようやくにぎやかになってきたベランダでした(^^;





【今日のトレーニング】
・自転車通勤 26.4Km
・ニートゥチェスト 30回x3セット
・レッグレイズ 20回x4セット
・エアサイクル 20回x3セット
・リバースクランチ 30回x3セット
・ツイスティングクランチ 10回x3セット
・ボクシングツイスト 50回x3セット
・ユウジクランチ 10回x3セット
・ストレッチ
・AM1:30までに就寝 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
53.57kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
63.17kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
10.54%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
54.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1581kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
8.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63.1kg
体重(kg) のグラフ
コメント
かいけいぱぱ 2011/06/07 06:12
お花がとってもきれいですね。
シクラメンが今まで咲いてたなんて信じられませんね。
そんな長持ちする花でしたっけ?
なにか、特別に管理方法があるんですか?
 どりり 2011/06/07 10:51
シクラメンは寒い季節の花のイメージがありますが、
意外と長く楽しめる花ですよ。
終わった花はさっさと摘んでいくとより長くもつ気がします。
杏宏ママ 2011/06/07 07:04
ベランダ・・・狭くて、日のあたり方が強すぎて、みんな枯れる・・・
なので、みんな実家に避難です~
 どりり 2011/06/07 10:54
日当たりが強すぎるのもつらいですね~。
うちも東向きなので、夏は朝から強烈な日光が...。
なので、夏はすだれが欠かせません。
今年はゴーヤーに初挑戦。緑のカーテンできるかなあ?
コミュ 2011/06/07 07:13
賑やかなベランダですね。
うちはサボテンの花がそろそろ咲きそうです。
 どりり 2011/06/07 10:56
サボテンの花ってかわいいですよね~。
昨年父の日にもらったサボテン、枯れてはないけど
今年は花開いてくれそうもありません(T_T)
美桜 2011/06/07 09:53
ベランダでとうもろこしできるんですか??うちもやりたい^^
うちは今、娘が球根を植えて目が伸び始めました~
成長って何でも見ていて楽しいですね♪
 どりり 2011/06/07 10:57
とうもろこしも初挑戦です。
はたしてきちんとできるのかどうか...(^^;
苗を買ってきたときからすると、2倍くらいの丈になってきました。
成長が早いので、見てるとおもしろいです♪
三輪昌志 2011/06/07 12:22
綺麗だな~~^^。
みんな風流だな・・・。
 どりり 2011/06/07 14:49
ふふふ、三輪車さんもいかがです?(^^)
ベランダでのお花でなくても、
部屋にちょっとした観葉植物っていうのもアリかも~。
ハナユビ 2011/06/07 14:44
うちのベランダは、カラスの休憩所っす~(泣)
んで、庭は得体の知れない虫がたくさん~(笑)
綺麗になる暇ないんだ~♪
うん
 どりり 2011/06/07 14:58
カ、カラスの休憩所ですかーっ!
それはつらい...。
ボンド88 2011/06/07 18:56
アジサイがもう少ししたら咲きます。
今の時期はアジサイが綺麗です。
 どりり 2011/06/08 01:05
あじさいキレイですよね~。
うちのも毎年キレイな花を咲かせてくれます。
今度写真も撮っておきます♪
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