ジム5回目【326628さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

ジム5回目
< ジョグしたよ　筋肉... 　｜　no title >


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		クロストレーナー
30分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
自転車
17.2km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
味噌炒め（0.5人前） 183 kcal
10時
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
11時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
伊藤園 充実野菜（0.5人前） 35 kcal
ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンレモン [ビン] 140ml（1人前） 65 kcal
12時
弁当（1人前） 543 kcal
13時
伊藤園 充実野菜（0.5人前） 35 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1503 kcal
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