アミノカプシで朝ジョグと通勤したらすごい汗( 'o')【326628さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月05日（火）

アミノカプシで朝ジョグと通勤したらすごい汗( 'o')
< ジム16回目Ｃメニ... 　｜　今日も朝ジョグ！ >


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪量
18.39kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		クロストレーナー
0分
クロストレーナー（分） のグラフ
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
17.2km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バヤリース オレンジ100（0.5人前） 47 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（1人前） 38 kcal
10時
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
11時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
12時
弁当（1人前） 543 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
旭松食品 スープフォー（1人前） 52 kcal
明星 春雨　（0.3人前） 29.4 kcal
16時
明治 パーフェクトプラス（1人前） 100 kcal
22時
ビール（2人前） 280 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
  2384 kcal
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