ジム16回目Ｃメニュー、帰りジョグ【326628さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

ジム16回目Ｃメニュー、帰りジョグ
< ママ送迎、お休み 　｜　アミノカプシで朝ジ... >


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪量
19.35kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		クロストレーナー
0分
クロストレーナー（分） のグラフ
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
10時
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
12時
弁当（1人前） 543 kcal
13時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
アミノカプシ（1人前） --- kcal
17時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
伊藤園 充実野菜（0.5人前） 35 kcal
18時
旭松食品 スープフォー（1人前） 52 kcal
明星 春雨（1人前） 98 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
明治 パーフェクトプラス（1人前） 100 kcal
21時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
22時
明治製菓 ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（0.7人前） 54.8 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
23時
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（1人前） 38 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（0.7人前） 54.6 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
  1727 kcal
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